Asamblea General Ordinaria: 15 de diciembre de 2018

Se convoca ASAMBLEA GENERAL de 2018 del CLUB DEPORTIVO ANDA YA que tendrá lugar el próximo día 15 de diciembre de 2018 (sábado) a las 18:00 horas en primera convocatoria y a las 18:30 horas en segunda convocatoria, en la Calle Pérez Oliva, nº 2, Planta Baja (locales de la CGT) de Salamanca; que tendrá el siguiente

ORDEN DEL DÍA

1. Lectura y aprobación si procede del acta anterior.

2. Resumen de la temporada 2018.

3. Aprobación de las solicitudes de admisión de nuevos socios y socias.

4. Nueva temporada. Presentación de rutas y proponentes.

5. Destino de donaciones del superávit de salidas: exposición de las propuestas  y votación. (Estas podrán hacerse tanto por correo electrónico como directamente en la Asamblea).

6. Propuestas de la Junta Directiva para la modificación de aspectos relacionados con la normativa de la organización de las marchas y de la actividad.

7. Junta Directiva: Renovación de cargos. Presentación de candidaturas. Se anima a todas las personas asociadas, tanto hombres como mujeres, a incorporarse a la Junta.

8. Propuesta de un socio acerca de hacer más de una asamblea al año y trasladar la asamblea ordinaria a enero.

9. Ruegos y preguntas.

En Salamanca, a 14 de noviembre de 2018.


Fdo. La Junta Directiva

El torreón de Santibáñez de Béjar y el castillo de Puente del Congosto

Este domingo, 2 de diciembre, realizaremos una ruta entre Nava de Béjar y Puente del Congosto y quisiéramos apuntar algunas curiosidades sobre las edificaciones defensivas que podremos admirar en esta jornada.

El torreón de Santibáñez fue mandado construir por el marqués de Fuente del Sol durante el siglo XIII, se dice que fue una plaza importante en la guerra que hubo entre los partidarios de Doña Juana la Beltraneja -hija del rey Enrique IV- y los partidarios de Doña Isabel la Católica -hermana de dicho rey-, por el trono de Castilla.
La torre de Santibáñez de Béjar pertenecía a partidarios de Isabel la Católica y está construída en una línea defensiva que incluía también la atalaya de Guijo de Ávila, ésta en manos de partidarios de Juana la Beltraneja. Al terminar la guerra con la victoria de Doña Isabel, que se proclama reina de Castilla y antes de casarse con Don Fernando de Aragón, decretó que la torre levantada en Guijo de Ávila debía derruirse, salvando por el contrario, la construida en Santibáñez.

En Puente del Congosto, podremos ver el castillo que preside el pueblo, actualmente es un lugar dedicado a celebraciones y banquetes. El origen de este castillo se sitúa entre los siglos XII y XIII. Se construyó por motivos defensivos, para controlar la ruta que unía Ávila con Ciudad Rodrigo. En 1393 Enrique III concede el señorío de Puente del Congosto a Gil González Dávila, el cual reconstruye el castillo, que sería posada de reyes. El Duque de Alba compró el castillo al emperador Carlos I en 1539, añadiendo a la torre rectangular el gran cubo que dota al edificio de mayor singularidad.

Sierra de Francia

16 de diciembre de 2018.
Salida de Salamanca: a las 08:00 horas, desde la Plaza de Gabriel y Galán.
Regreso hacia Salamanca: a las 18:30 horas (aprox.), desde San Martin del Castañar.
Llegada a Salamanca: a las 20:00 horas (aprox), a la Plaza de Gabriel y Galán.

FICHA TÉCNICA
Distancia: 18 kilómetros.
Duración de la ruta: 6 horas.
Camino: senderos.
Desnivel: poco, las subidas y bajadas son cortas y no excesivamente pronunciadas.
Dificultad: baja.
DESCRIPCIÓN
Saldremos de Sequeros por la conocida "Ruta de los Espejos" para llegar a Casas del Conde, cruzaremos el pueblo pasando por uno de los cruceros más bonitos de la sierra. Entre robles y castaños llegaremos hasta San Martin del Castañar.
En San Martin podremos comprar pan, coger agua y hacer una paradita en el camino, que siempre es de agradecer.
La "Ruta de los Molinos" es la última que se ha hecho en la sierra, por los antiguos molinos del Río Francia en San Martín del Castañar. Se han recuperado los antiguos senderos, se han abierto otros nuevos para unirlos y se han instalado dos puentes pasarelas sobre dos arroyos para poder realizar la ruta en cualquier estación del año. Igualmente, en los lugares con mejores vistas se han practicado unos espectaculares miradores.
Comenzamos la ruta saliendo del pueblo por la Calle de Penilla, atravesamos un pequeño puente en el que se inicia un camino bien marcado que rápidamente desciende hasta el río entre viñedos y olivares. El último tramo discurre bajo fresnos y alisos paralelo al cauce del río.
Llegaremos al "Charco de la Mierla", habitual zona de baños del pueblo de San Martín. Justo encima de dicha poza nos encontramos los restos del primer molino.
La explotación habitual de los recursos naturales por los vecinos de San Martín, llevó al aprovechamiento del caudal de agua del Río Francia, siendo frecuente la construcción de molinos en las orillas de su cauce. Ya en el famoso catastro del Marques de la Ensenada de 1749 figuran censados cuatro molineros en San Martín del Castañar, lo que demuestra el arraigo de dicha ocupación.
Con esta ruta nos acercaremos a los restos de algunos de esos molinos donde podemos apreciar los diferentes estilos empleados en su construcción, sobre todo en la boca de entrada de agua, pudiendo ser ésta, circular, cuadrada, ovalada y hasta pentagonal.
Seguimos nuestro camino y en una pronunciada curva del río llegamos al denominado “Charco de la Ventana” justo a los pies de una curiosa formación rocosa conocida como el “Campanario de los diablos”.
En este entorno nos encontramos con el tercer molino conocido como el molino del "Señor Jacinto". A pesar de su estado ruinoso éste fue el penúltimo molino en dejar de funcionar, pudiendo datar sus últimas moliendas de la década de los años 50. Muy próximo a él se encuentra el molino del "Señor Pedro" hermano del anterior. A pesar de su mejor estado de conservación dejó de funcionar años antes que el anterior, en el podemos observar todavía las piedras de moler, su bien mantenida estructura y sobre todo su elíptica boca de entrada.
Clientes de estos molinos eran no solo los vecinos del pueblo, sino también de los alrededores, llegando su clientela hasta pueblos del campo de Tamames, la entrada en funcionamiento de la fábrica de harinas de Arroyomuerto marcó el comienzo de su decadencia.
Después seguimos el cauce del río para ascender por un precioso paraje de lanchas de granito hasta el Alto Manzeras y continuar hasta el yacimiento arqueológico Visigodo de "La Legoriza". Unos metros más adelante nos encontramos una zona recreativa con mesas, fuente y barbacoas donde reponer fuerzas antes de regresas a San Martín por el camino tradicional.
NOTAS

• Los tiempos y las distancias son aproximados.
• Los horarios propuestos (a excepción de la hora de salida de Salamanca) son estimativos y pueden variar, en algunos casos, a juicio de los organizadores, según las condiciones meteorológicas, la experiencia y forma física de los participantes o algún otro imprevisto.

EQUIPACIÓN

• Agua: suficiente para toda la jornada.
• Ropa: atención a las previsiones meteorológicas. Se recomienda ropa de abrigo, sin olvidar que también puede haber sol. Sabemos que para la lluvia debemos disponer de ropa, calzado y calcetines de recambio (se pueden dejar en el autobús), además de capota, chubasquero, paraguas, etc. En caso de sol no debemos olvidar gorro, cremas de protección, etc.
• Calzado: hay que acudir con botas de montaña.
• Bastones y prismáticos: recomendables.
• Botiquín personal con crema solar de alta protección.
• Recipiente para guardar residuos, incluso los biodegradables. ¡No dejemos residuos en el monte!.

COMIDA

• La comida esta prevista sobre las 15:30 horas en restaurante. Se deberá comunicar la elección del primer plato, segundo plato y postre a la vez que se justifica el pago de la participación.

PARTICIPACIÓN

• De esta actividad podéis participar quienes os preinscribáis e inscribáis en los plazos establecidos.
• Las personas interesadas en participar que anteriormente no hayan facilitado su nombre, apellidos, e-correo y NIE (DNI con letra) y aceptado la cesión de estos datos a la compañía aseguradora con la cual "¡Anda ya! Salamanca" tiene suscrito un Seguro de Responsabilidad Civil, deberán hacerlo en el momento de preinscribirse o su solicitud no será tenida en cuenta.
• El Club Deportivo "¡Anda ya! Salamanca" y las personas que han propuesto esta actividad declinan toda responsabilidad derivada de daños personales que pudieran producirse durante el desarrollo de la misma.
• Para participar es recomendable estar federado/a (asegurado/a). Las personas interesadas pueden encontrar más información en nuestro weblog.
• Todos/as los/as interesados/as, por el hecho de inscribirse, conocen y asumen la normativa que regula esta actividad.

ACTIVIDAD

• El Club Deportivo "¡Anda ya! Salamanca" organiza esta actividad de la cual no obtiene beneficio económico. Únicamente tiene un coste de 27 euros para socios/as en concepto de desplazamiento y comida.

PREINSCRIPCIÓN E INSCRIPCIÓN

• Quiénes tengáis interés por participar de esta actividad podéis preinscribiros desde este formulario.
• Se informará individualmente a las personas preinscritas sobre la forma de inscribirse (atención al correo para poder ejercer su derecho en los plazos que se estipulan).

Ruta del Tormes: de Peñacaballera a Puente del Congosto

2 de diciembre de 2018.
Salida de Salamanca: a las 08:30 horas, desde la Plaza de Gabriel y Galán.
Regreso hacia Salamanca: a las 18:00 horas (aprox.), desde Puente del Congosto.
Llegada a Salamanca: a las 19:00 horas (aprox), a la Plaza de Gabriel y Galán.

FICHA TÉCNICA
Inicio: Nava de Béjar
Final: Puente del Congosto
Distancia: 18 kilómetros (aprox.)
Desnivel acumulado: 150 metros (aprox.)
Dificultad: baja.
Tipos de caminos: camino con buen firme, tramo de carretera, sendas.

DESCRIPCIÓN
Comenzaremos la mañana desayunando en el bar de Nava de Béjar y  una vez preparados para la ruta saldremos de la plaza del pueblo y nos dirigiremos hasta el Camino Real, el cual vamos a seguir durante 3,4 kilómetros (apróx.) hasta que finaliza en la carretera que va a Santibáñez de Béjar. A continuación iremos 2 kilómetros (aprox.) por la carretera que viene desde Santibáñez hasta enlazar con la autovía. Es una carretera no muy transitada y menos en un domingo del mes de diciembre; tiene arcén recién hecho, hay obras en la carretera y  posiblemente continúen este día.

Cuando lleguemos a Santibáñez atravesaremos el pueblo e iremos en busca del Torreón, situado en una loma. La torre es una construcción de época musulmana, siendo una torre albarrana su función principal era la de ser torre de vigilancia, ya que desde ella se domina perfectamente el pueblo y alrededores.
Con el Torreón a nuestro frente, tomamos el primer camino que sale a mano derecha y que nos llevará caminando entre callejas de piedra y bosque de ribera, a la vera del Arroyo Valvanera, por el denominado Camino de Cespedosa, hasta que dicho arroyo desemboque en el Tormes. En esta zona se remansa el agua, la gente viene aquí a merendar bajo los chopos y a darse un chapuzón en la conocida como “Playa de Santibáñez”.
A continuación, ascenderemos unos metros para ya caminar junto al Tormes, pudiendo observar durante todo el tiempo el río a la izquierda,  encontraremos grandes rocas y lanchas de granito. Es ésta una zona atractiva para disfrutar del paisaje, zona de transición entre las dehesas de encinas y las primeras estribaciones de la Sierra de Gredos, las cuales ya son visibles ante nuestros ojos.

Al cabo de un rato llegamos hasta la zona conocida como Las Chorreras o Los Chorros, importante zona de pesca donde se pueden apreciar las típicas marmitas de gigante que ya hemos visto en otros lugares. Muy cerca de aquí se construyó hace unos años la Presa de San Fernando, en la zona conocida como el Hocino del Moro. Fue en 1999 cuando se iniciaron las obras de la minicentral eléctrica, una obra que concluyó en 2001 y que se inauguró de forma oficial el 10 de mayo de 2003, hecho que fue motivo de alegría para los habitantes de Cespedosa y Santibáñez y desgracia de pescadores; ya que si a los primeros les facilitó el abastecimiento de agua durante todo el año puesto que tienen ubicadas sus tomas en las márgenes izquierda y derecha del río Tormes, así como importantes recursos gracias a la producción eléctrica que facturan, a los segundos les complicó la faena de la pesca ya que diezmó de forma importante la población de peces en lugares como El Chabosque, uno de los sitios más importantes para pescar.

La Presa de San Fernando es punto de llegada y partida de una de las rutas de la Red Nacional de Vías Pecuarias, siendo el punto de llegada del tramo que nace en la Dehesa de Tonda y que tiene un recorrido de 14,41 kilómetros, y también punto de salida hacia el norte del tramo de cañada hasta Puente del Congosto.
Finalmente ascendemos por un pequeño repecho y tomamos el camino que nos conducirá hasta Puente del Congosto. Preciosa localidad bañada por el Río Tormes que fue durante muchos años una de las “playas de Salamanca” más conocidas. Podremos pasear por sus calles y acercarnos al río. Tras tomar algo en el bar regresaremos a Salamanca.

NOTAS

• Los tiempos y las distancias son aproximados.
• Los horarios propuestos (a excepción de la hora de salida de Salamanca) son estimativos y pueden variar, en algunos casos, a juicio de los organizadores, según las condiciones meteorológicas, la experiencia y forma física de los participantes o algún otro imprevisto.

EQUIPACIÓN

• Agua: suficiente para toda la jornada (dos litros por persona).
• Comida: para toda la jornada.
• Ropa: atención a las previsiones meteorológicas. Se recomienda ropa de abrigo, sin olvidar que también puede haber sol. Sabemos que para la lluvia debemos disponer de ropa, calzado y calcetines de recambio (se pueden dejar en el autobús), además de capota, chubasquero, paraguas, etc. En caso de sol no debemos olvidar gorro, cremas de protección, etc.
• Calzado: hay que acudir con botas de montaña.
• Bastones y prismáticos: recomendables.
• Botiquín personal con crema solar de alta protección.
• Recipiente para guardar residuos, incluso los biodegradables. ¡No dejemos residuos en el monte!.

PARTICIPACIÓN

• De esta actividad podéis participar quienes os preinscribáis e inscribáis en los plazos establecidos.
• Las personas interesadas en participar que anteriormente no hayan facilitado su nombre, apellidos, e-correo y NIE (DNI con letra) y aceptado la cesión de estos datos a la compañía aseguradora con la cual "¡Anda ya! Salamanca" tiene suscrito un Seguro de Responsabilidad Civil, deberán hacerlo en el momento de preinscribirse o su solicitud no será tenida en cuenta.
• El Club Deportivo "¡Anda ya! Salamanca" y las personas que han propuesto esta actividad declinan toda responsabilidad derivada de daños personales que pudieran producirse durante el desarrollo de la misma.
• Para participar es recomendable estar federado/a (asegurado/a). Las personas interesadas pueden encontrar más información en nuestro weblog.
• Todos/as los/as interesados/as, por el hecho de inscribirse, conocen y asumen la normativa que regula esta actividad.

ACTIVIDAD

• El Club Deportivo "¡Anda ya! Salamanca" organiza esta actividad de la cual no obtiene beneficio económico. Únicamente tiene un coste de 12 euros para socios/as en concepto de desplazamiento.

PREINSCRIPCIÓN E INSCRIPCIÓN

• Quiénes tengáis interés por participar de esta actividad podéis preinscribiros desde este formulario.
• Se informará individualmente a las personas preinscritas sobre la forma de inscribirse (atención al correo para poder ejercer su derecho en los plazos que se estipulan).

Crónica: por los tesos del noroeste salmantino

Salimos de Salamanca descansados. El cambio de horario nos había regalado una hora más de sueño. Dos jovencitas habían perdido el autobús de su marcha y unos socios nos preguntaron si podían acompañarnos. Como estábamos bien dispuestas, aceptamos. Y con ese estado de ánimo el autobús partió a la hora prevista.

El sol alumbraba los campos brillantes de escarcha, posiblemente la primera escarcha del otoño. Paramos en Vitigudino a desayunar y, como todo el mundo fue muy puntual, comenzábamos el ascenso al Teso de Peñahorcada por una pista asfaltada cuando el reloj daba las diez de la mañana.

Dejamos las mochilas en el autobús y las recuperábamos a las 11 en punto. En la cima del Peñero el sol nos mostraba Portugal desde Freixo hasta la Sierra da Castañeira. También pudimos contemplar Vilvestre, Mieza, La Zarza, Aldeadávila, Pereña, Cabeza del Caballo, Barruecopardo y El Milano. Allí nos hicimos un par de fotos del grupo para enviar al teniente alcalde de Cerezal que nos las había pedido.

Descendimos por una senda a través de un pequeño robledal y, después de recuperar las mochilas, nos dirigimos por una pista al Puente Robledo. Nos encontramos algunos cazadores con sus perros y, cuando nos acercábamos a nuestro destino, Luís nos salió al encuentro. Fue él quien nos mostró el tramo entre Puente Robledo y los Pontones de Porto Viejo y esta mañana acababa de hacer la ruta desde los Pontones para asegurarse de que no corríamos peligro.

En Robledo vimos el nido de la golondrina daurica, uno de los regalos de la marcha. También contemplamos la inscripción en piedra del año 1629 para dejar constancia hasta dónde llegó la crecida del rio. Y fue a la orilla del Uces donde tomamos el tentempié de la mañana.



Bajo la sabia dirección de nuestro guía atravesamos una finca para acercarnos al Arroyo Valcerezo. Había vacas que salieron espantadas ante la presencia de este grupo multicolor invadiendo su territorio. Hacia frío pero era agradable descender el arroyo con esta temperatura y, cuando ya lo habíamos cruzado paramos para comer a la orilla del Uces. Allí nos granizó un poco, pero todo quedó en susto. Ni siquiera el tiempo se atrevió a estropear un día que estaba resultando maravilloso.

Con fuerzas renovadas, iniciamos el ascenso hacia el Teso de Cabeza Rasa desde donde contemplamos Cabeza del Caballo, Fuentes de Masueco, La Peña, Pereña y, por supuesto, Portugal.

Y ahora solo quedaba un agradable paseo hasta Masueco por caminos flanqueados por paredes centenarias y contemplando un paisaje moteado de chozos o casetas, como se las llama en el pueblo. Llegamos al Teso de los Castaños felices y descansados porque el trayecto de Cabeza Rasa a Masueco es muy cómodo. Echamos un vistazo a la Casa de las Bombas, contemplamos por último algunos de los pueblos de la penillanura a los que ya hemos hecho referencia, así como el pueblo de Masueco a nuestros pies, y descendimos en busca de esa cervecita que nos teníamos merecida. Sé que algunos pudieron contemplar como extra una hermosa garza y águilas perdiceras pero, estoy segura, que todo el mundo regresó a Salamanca con la sensación  de haber conocido la provincia un poco mejor y de haber pasado un día maravilloso. Y con ese bagaje abandonamos Masueco a las 6 de la tarde. La caminata no pudo ser mejor.

Yo, al menos, así lo percibí  gracias al buen ambiente que reinó durante la marcha, así como a la colaboración de todos para que el día acabara siendo un regalo más de los que nos tiene acostumbrados el grupo Anda Ya.

Teresa Egido.

Fotografías de Elena Martínez.

El Canchal de la Romana: de Peñacaballera a El Cerro

18 de noviembre de 2018.
Salida de Salamanca: a las 08:00 horas, desde la Plaza de Gabriel y Galán.
Regreso hacia Salamanca: a las 19:00 horas (aprox.), desde El Cerro.
Llegada a Salamanca: a las 20:30 horas (aprox), a la Plaza de Gabriel y Galán.

FICHA TÉCNICA
Distancia: 20 kilómetros (aprox.)
Tipo de firme: senda y pista.
Desnivel: 550 metros (aprox.).
Dificultad: media.

DESCRIPCIÓN
Empezaremos el día desayunando en el bar de la plaza de Peñacaballera, para desde allí comenzar el camino en dirección al Río Cuerpo de Hombre por el Camino de las Hoyas que atraviesa una zona boscosa de castaños y robledales. Al llegar al Río Cuerpo de Hombre continuaremos por un cómodo camino de unos 3 kilómetros que sigue el cauce del río con bellos paisajes de prados y abundante arbolado hasta el puente de la Malena. Desde allí empezaremos a ascender por el Camino Real de la Plata donde podremos fotografiarnos con alguno de los miliarios que todavía quedan. Serán unos 4 kilómetros de pendiente bastante llevadera hasta un punto en que nos desviaremos por una senda que nos lleva hasta el Camino de Salvejas que a su vez nos llevará de nuevo a Peñacaballera.
A partir de aquí comienza la segunda fase del recorrido que nos llevará a una cima con un balcón impresionante donde comeremos y desde donde se puede observar el Valle del Ambroz, Baños de Montemayor y otros pueblos como Puerto de Béjar y La Garganta. La ascensión se realiza a través de un camino de subida suave al principio y que se va empinando progresivamente a medida que nos acercamos a la cima del collado. Una vez lleguemos a la parte alta tendremos como recompensa poder fotografiarnos con "El Canchal de la Romana" que es una enorme roca que se mantiene en un curioso equilibrio de forma que cualquier persona puede moverla con poco esfuerzo. Asimismo podremos fotografiar los "Tres Panetes" que es otra formación graciosa de tres grandes piedras que se mantienen superpuestas unas sobre otras.
Después de comer nos dirigiremos hacia la localidad de "El Cerro" por otro camino que bordea la Peña del Cuervo y desde el que podremos ver el embalse de Baños y Hervás. A medida que nos aproximemos a "El Cerro" iremos viendo magnificas explotaciones de castaños que contrastan por su tamaño y abundante fruto con los otros castaños silvestres que hemos ido viendo durante el recorrido. Tenemos la suerte de que ese domingo, día 18, se celebra el Día de la Castaña, y podremos visitar la cooperativa de castañas El Cerro, donde elaboran todo tipo de productos basados en las castañas como: castañas en almíbar, crema de castañas, harina de castaña, castañas pilongas, etc.

NOTAS

• Los tiempos y las distancias son aproximados.
• Los horarios propuestos (a excepción de la hora de salida de Salamanca) son estimativos y pueden variar, en algunos casos, a juicio de los organizadores, según las condiciones meteorológicas, la experiencia y forma física de los participantes o algún otro imprevisto.

EQUIPACIÓN

• Agua: suficiente para toda la jornada (dos litros por persona).
• Comida: para toda la jornada.
• Ropa: atención a las previsiones meteorológicas. Se recomienda ropa de abrigo, sin olvidar que también puede haber sol. Sabemos que para la lluvia debemos disponer de ropa, calzado y calcetines de recambio (se pueden dejar en el autobús), además de capota, chubasquero, paraguas, etc. En caso de sol no debemos olvidar gorro, cremas de protección, etc.
• Calzado: hay que acudir con botas de montaña.
• Bastones y prismáticos: recomendables.
• Botiquín personal con crema solar de alta protección.
• Recipiente para guardar residuos, incluso los biodegradables. ¡No dejemos residuos en el monte!.

PARTICIPACIÓN

• De esta actividad podéis participar quienes os preinscribáis e inscribáis en los plazos establecidos.
• Las personas interesadas en participar que anteriormente no hayan facilitado su nombre, apellidos, e-correo y NIE (DNI con letra) y aceptado la cesión de estos datos a la compañía aseguradora con la cual "¡Anda ya! Salamanca" tiene suscrito un Seguro de Responsabilidad Civil, deberán hacerlo en el momento de preinscribirse o su solicitud no será tenida en cuenta.
• El Club Deportivo "¡Anda ya! Salamanca" y las personas que han propuesto esta actividad declinan toda responsabilidad derivada de daños personales que pudieran producirse durante el desarrollo de la misma.
• Para participar es recomendable estar federado/a (asegurado/a). Las personas interesadas pueden encontrar más información en nuestro weblog.
• Todos/as los/as interesados/as, por el hecho de inscribirse, conocen y asumen la normativa que regula esta actividad.

ACTIVIDAD

• El Club Deportivo "¡Anda ya! Salamanca" organiza esta actividad de la cual no obtiene beneficio económico. Únicamente tiene un coste de 12 euros para socios/as en concepto de desplazamiento.

PREINSCRIPCIÓN E INSCRIPCIÓN

• Quiénes tengáis interés por participar de esta actividad podéis preinscribiros desde este formulario.
• Se informará individualmente a las personas preinscritas sobre la forma de inscribirse (atención al correo para poder ejercer su derecho en los plazos que se estipulan).